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經(jīng)常吃香蕉有什么好處？

1.促消化

香蕉中的果肉可以吸收水分，調(diào)節(jié)腸道生態(tài)環(huán)境，改善腸道細(xì)群，抑制有害型細(xì)菌，增強(qiáng)有益的嗜酸細(xì)菌，促進(jìn)結(jié)腸功能正常化，有利于人體消化。

長(zhǎng)期的人適宜吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的食物纖維、維生素等，具有整腸、強(qiáng)化肌肉、軟便的效果。

3.

香蕉中含鈉量較低，含有較多的能的鉀離子，有鈉離子升壓和損壞血管的作用，所以常吃香蕉可以，保護(hù)血管。

4.

香蕉中含有豐富的鎂元素，而鎂元素有預(yù)癥的作用。實(shí)驗(yàn)證明，缺少鎂的人群，消滅癌細(xì)胞的能力會(huì)大大減弱從而容易患。

5.調(diào)節(jié)情緒

香蕉中含有泛酸成分，以一種讓人心情愉悅的“開心”，可以有效減輕心理壓力，接觸憂郁，令人開心快樂。

6.減肥

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，但是熱量低，含糖量高達(dá)20%以上，果糖和葡萄糖的比例為1：1，吃了以后可以迅速被人體吸收，補(bǔ)充體力，增加飽腹感、抑制饑餓感。

7.美容

香蕉中富含維生素A，具有維護(hù)皮膚毛發(fā)健康的作用，對(duì)手足破皮膚皸裂也十分有效，而且能讓皮膚光潤(rùn)細(xì)滑，因?yàn)橄憬赌芙档湍懝檀迹梢愿纳萍∧w毛病。香蕉中的胡蘿卜素還能改善眼睛疼痛、干澀，緩解眼部疲勞，避免眼睛早衰。

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天津配餐公司今天跟大家談一談春季養(yǎng)生該如何養(yǎng)

天津配餐公司今天跟大家談一談春季養(yǎng)生該如何養(yǎng)，在人們經(jīng)過冬季之后，大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、、舌炎、夜盲癥和某些等。因此，隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，以便營(yíng)養(yǎng)均衡，身體健康。　　春天，人們不僅應(yīng)從飲食的角度關(guān)注養(yǎng)生，還應(yīng)對(duì)起居予以足夠的重視。　　天津配餐公司提醒1、早睡早起 ：春季，晚上不要睡得太遲，早上要早起，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的之氣。起床后宜披散著頭發(fā)，松開衣扣，舒展形體，在庭院中信步漫行，這樣使思維易迅速活躍起來。老年人晚間睡眠質(zhì)量一般不高，宜安排一定時(shí)間的午睡。天津配餐公司提醒